こんな息苦しさではありませんか

夜、布団に入ると、胸が息苦しい。

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電車の中や、人前に立つと、
急に息が浅くなる。

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のどに、何かが詰まっている気がする。

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東洋医学には「梅核気（ばいかくき）」という言葉があります。

のどに梅の種がつかえたような感覚のことです。

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昔の人も、同じ場所で困っていたのですね。

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深呼吸をしても、
吸いきった感じがしない。

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このページは、そんな息苦しさ、
息を吸いにくい感じを抱えて、
整体を探している方へ向けて書いています。

検査で異常が出ない理由

病院の検査は、とても大切です。

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肺や心臓に、
急いで手当てをするべきものがないか。
それを確かめてくれます。

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ただ、検査が写しているのは、主に、形と数値です。

胸がどれだけやわらかく動いているか。
息のたびに、肋骨がどう広がっているか。

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そうした動きのこわばりは、
画像や数値には、あらわれにくいのです。

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「異常なし」は、
「何も起きていない」という意味ではありません。

大きな病気が見つからなかった、
まずは、ほっとしていいお知らせです。
 

そのうえで、まだ息苦しい。
ここから先が、整体の手でお役に立てるところです。

息苦しさが起きる場所 ― 肋骨・横隔膜・みぞおち

息は、肺だけでしているのではありません。

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肺は、自分では広がれないのです。
まわりが動いてくれて、はじめて空気が入ります。

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まず、肋骨。
鳥かごのように胸を囲み、
息のたびに、そっと広がっては戻ります。

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その下に、横隔膜。
胸とお腹のあいだにある、ドームのような筋肉で、息の主役です。

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吸うときに下がり、吐くときに上がる。
一日に、二万回ほど。休みなしの働き者です。

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そして、みぞおち。

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その奥では、息の筋肉と、太い血管と、自律神経が、
ひとつの場所で、出会っています。

ここがかたいと、息は吐ききれません。

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息は、吐ききると、自然に入ってきます。
波が引けば、また寄せてくるように。

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吸えないのは、吐ききれていないから、かもしれません。

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水の入ったコップに、
それ以上、水は注げませんよね。

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先に、胸を少しあけてあげる。
それだけで、また息が入ります。

こわい。がまんする。がんばる。

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そのとき、人は、息をつめます。
お腹に、ぐっと力を入れます。

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それは、からだの賢さです。

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心臓は、横隔膜の上に、乗っています。
みぞおちは、そのすぐ下です。

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みぞおちが閉じ、胸郭が固まるのは、
まん中にある、心臓を、ハートを、
下からも、まわりからも、守るため。

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そしてもうひとつ。
その場では、感じきれないことがあります。

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人前では、泣けない。
怒りを、出せない。
でも今日の仕事も、家事も、止められない。

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だから、その場を生き延びるために、
気持ちを、からだに預ける。

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あとで、安全なときに感じられるように。

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ただ、その「あとで」が来ないまま、時間がたつと、
危険が去ったあとも、からだは構えたままになります。

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胸は、吸ったまま、前へ押し出される。

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肩は上がり、首は張り、みぞおちは閉じる。
胸郭が硬くなる。

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ですから、そのかたさは、敵ではありません。

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あなたを守ってきた、大切な一部です。

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息が入らないのは、あなたの努力が足りないからではありません。