こめかみが痛い。側頭部が痛い。目の奥が痛い。目の上や下が痛い。頭頂部が痛い。おでこがしめつけられる。後頭部が​ガンガン痛い。片側が痛い。肩こりを伴う。

吐き気・嘔吐感がある、めまいやほてりを伴う、手がしびれる、眼精疲労、息苦しい。

 

さまざまな症状に悩まされ、それをお薬で簡単に処理されようとしていませんか。

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自然（からだ）というのは、よくできておりまして、、

 

内→外→内→外、

 

休息→行動→休息→行動、

 

求心性（感覚）神経→遠心性（運動）神経→求心性神経→遠心性神経、

 

というリズムになっております。

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​頭痛がご自分で改善、収束しづらい方は、

 

お休み下手といいますか、

 

内を観察するのがとても苦手です。

 

仕事→仕事→仕事→仕事、

趣味→趣味→​趣味→趣味、という方が多いです。

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人は機械ではありません。

お日様のリズム（お天気）、

植物のリズム、

空気の循環のリズムと

歩調を合わせながら、力を頂いて、

日々好きなことができています。

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​「痛む」ということは、趣味や仕事という、外の対象に、

前がかり、になっている自分の意識を、

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痛みを発信している、まんなか（脳と脊髄、中枢神経）に意識を戻してくれる、

大切なからだの営みです。

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もうひとつ大切なことをお伝えします。

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なかなか抜けない、まんせいの痛みが、

比較的順調に治るきゅうせい（ケガ）の痛みと一番違う点はなんでしょうか？

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それはまんせいてきな痛みは、

精神的なダメージを伴っている、ということです。

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その抜けない肩の緊張が、

頼りにしていたお父さんからひどい言葉をかけられたり。

ぼうりょくを受けたり。

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その時に感じた、悲しみ、怒り、憎しみ、しょうげきが、

例えば肩の筋肉に、

簡単には消せないこりやこわばりとして残るのです。

 

 

​だからあまりまともにそれと向き合いにくいのです。

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頭の筋肉、帽状腱膜や頭斜筋も同様です。

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ここからは本気１００％の方だけ見てください。

ご自分できょうからできる、頭痛を治す方法

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1日1回、何もしない時間。

目的を持たない時間。

ちゅうぶらりんな時間を作ってください。

横になりながら、あたまの痛みに意識を向けましょう。

最初は１日１０秒でいいのです。

寝る前の１０秒を、素の自分、はだかの自分を

感じる時間にしてください。

こわくはないですか？ぼくはとてもこわいです。

 

でも、これがほんとうの自分です。

大自然の脅威と力といってもいい、

あなたの底力がそこに眠っています。

 

 

怖さのそばに元気​（健康）はあります。

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ほんの少しでいいです。１０秒でいいです。その怖さのかけらを感じてみてください。

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痛みに、正直に知覚を開いたときに、何を

感じられましたか？

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左ひざがかすかに痛くなってきました。（重要な関連痛）

右手のくすり先がぴくぴく動きます。（抑圧された緊張の解放）

何となく悲しい気持ちが湧いてきます。（緊張や興奮を伴う感情の解放）

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このような自然と出てくる現象に対して、

解釈することなしに、１０秒間、

素直にリアルに受け入れてあげてください。

 

 

うまくリアルに感じられない方は、最近経験した悲しい出来事、

 

あるいは映画で見た悲しい場面、を思い出すことでもいいです。

 

 

毎日１０秒間これをつづけることで、

内を見ることが、徐々に堂々とできるようになってきます。

外→内、

求心性（感覚）神経→遠心性（運動）神経、

 

というリズムが身についてきます。

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すると驚くほどからだは変わっていきます。

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