【大寒に向けて】「真ん中」に還り、腰から生きる。

更新日：2 日前

一年で最も寒さが厳しくなる「大寒」を目前に、皆様いかがお過ごしでしょうか。外気が冷え込むこの時期は、エネルギーを外に散らすのではなく、自分の内側、つまり「真ん中」にギュッと凝縮させることが、健やかに過ごすためのカギとなります。

今日は、私たちの体の要である「腰」と「重心」について、少し神秘的なお話を紐解いてみたいと思います。

私たちが地に足をつけ、安定して立つとき、その重心の要となるのが第二仙椎（だいにせんつい）

です。

仙骨の真ん中あたりに位置するこの場所は、まさに下半身のバランスを司るセンター。ここを意識するだけで、ふわふわと浮ついていた意識がスッと足元に降り、大地とつながる感覚が生まれます。

よく、腰痛予防や姿勢保持のためにコルセットを巻くことがありますが、あれは単に物理的な固定だけが目的ではありません。コルセットをすることで、意識が自然と「真ん中」に集まり、重心が一点に定まるのを助けてくれているのです。

「真ん中」を語る上で欠かせないのが、おへその下にある丹田（たんでん）です。古来より、ここはエネルギーが湧き出る神秘のスポットとされてきました。

「丹田を鍛えなきゃ」と難しく考える必要はありません。ただ、「ここに自分の中心があるんだな」とその感覚をつかむだけで十分です。 大寒の空気の中で深く呼吸をし、その息を丹田まで届けるイメージを持つだけで、エネルギーは自然と満ちていきます。

日本古来の武道や芸事では、「すべての動きは腰から始まる」と教えられます。手先や足先だけで動くのではなく、常に真ん中（腰）から動く。

この「腰主導」の動きができるようになると、体に余計な力みが取れ、しなやかで力強いエネルギーが循環し始めます。

日常の何気ない動作も同じ――立ち上がる、歩く、座る。その一歩を、「腰」から踏み出すことで、全てが無駄のない、美しい動きになるから不思議です。

もし今、腰に違和感や痛みを感じているなら、それは体からの「もっと私（中心）を見て」というサインかもしれません。

最大の腰痛対策は、テクニック以前に「腰を意識し、腰への感謝を深めること」です。

そうやって、自分の中心である腰に手を当て、慈しむ時間を持ってみてください。意識がそこに向くだけで、強張っていた筋肉は緩み、血流が整い始めます。

大寒に向けて、世界が静まり返るこの季節。外側の喧騒から離れ、自分の「真ん中」へと還っていきませんか。

第二仙椎、丹田、そして腰。あなたの中心に宿る力強いエネルギーと、その流れを感じてください。からだは全てをわかっています。

越谷蒲生癒しの整体院にしかわオステオパシー　ご予約はこちら 048(988)0905

腰についてのページはこちらから

見出し h1